熬夜人必吃這四種水果

1. 楊桃:
　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

2. 蘋果:
　　俗話說"每天吃蘋果，醫生遠離我"，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

3. 檸檬:
　　可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

4. 葡萄:
　　含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

P/S：個人意見, 補充水果多好也一樣, 先改變熬夜習慣, 否則也是白補充.

================================================

　　內容或許不符合您的需要，也許您身邊的人，朋友，同事有需要，只要您動一動手指，把這篇文章分享給您身邊的人，我們用這樣的方式也可以將我們的真愛和關愛傳遞給我們的家人、朋友、同事！