補充蛋白質 維持青春活力的最佳武器

　　你有這樣的困擾嗎？年過30後，感覺體力大不如前、力氣越來越不夠，營養師表示，想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨著歲月流失，就是重返青春年華，重拾活力的關鍵！

營養師表示，不讓蛋白質隨著歲月流失，就是重返青春年華，重拾活力的關鍵！

老了-體力差,隱形營養不足可能是元兇!

　　生活中很多老年人有嗜睡的表現，常常在看電視甚至聊天時就會打瞌睡。也有些年長者免疫力較差，周圍只要有人感冒，立刻就被傳染。上海交通大學附屬第一人民醫院營養科主任伍佩英博士表示，有時候出現這些問題並不單單是人體衰老的自然現象，追其根源有可能是隱形營養不足造成的。

怎麼看出小傢伙缺鈣,鐵,維生素...! (建議永久收藏)

【鈣】
一. 缺鈣症狀

1. 常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2. 精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。
   

揭開你對 B群的 4大誤會

　　你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？ 你對 B群了解多少？補充 B群是真有需求還是吃心安？

　　學生面臨大考、上班族面對重要工作任務或政治人物競選，什麼東西能幫助提神、抗疲勞？

是年紀大了?還是"隱性飢餓"?

　　最新定義的名詞～您有【隱性飢餓】嗎？其實是有的，而且可能讓您的身體餓很久囉......

『99% 成人「隱性飢餓」危機，應補充綜合維他命顧健康』！！

　　許多人以為自己吃得飽、吃得好，營養就是夠，但營養師指出，現代人飲食攝取失衡，油脂、醣類等空熱量食物攝取過多，微量營養素如維生素、礦物質卻攝取不足，將陷入「隱性飢餓」危機，健康容易失衡，不時產生小狀況，如容易精神不好，身體保護力也下降…等。

身體缺乏營養的八個信號!你絕對不能忽視的健康........

　　你有沒有發現經常嘴角乾裂、牙齦出血、渾身沒勁呢？可不要對這些小現象一點都不關心，其實它們是在向你的身體抗議，暗示你的身體嚴重缺乏營養。看看缺乏營養的8個信號，別警燈亮了都不知道。

飲料的危害～

1. 引起腎結石-
   　　研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。