身體缺什麼營養一看便知,太實用了!

一. 看頭

1. 頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；
2. 頭髮疏稀無光，補蛋白質和 Vitamin A；
3. 防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸
4. 經常掉頭發，補卵磷脂；
5. 頭髮開叉，補 Vitamin E；
6. 起頭皮屑，補硒、維生素 B2；
7. 頭痛，補 B 族，Vitamin C、Vitamin E；
8. 腦中風，補 Vitamin C、Vitamin E；
9. 頭暈，補錳
10. 防止白髮，謝頂，補生物素；
11. 青春痘，補 Vitamin E，Vitamin A

二. 看眼

1. 眼球發黃，肝臟不好，補 Vitamin E
2. 眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
3. 白眼球發藍的人貧血，補鐵片；
4. 眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑
   [Vitamin C、Vitamin E、胡蘿蔔素 (Vitamin A)]；
5. 夜盲，結膜上皮角化，補 Vitamin A；
6. 眼結膜充血，畏光，補 B2；
7. 眼畢脫氏斑，補 Vitamin A；
8. 預防白內障，補 Vitamin C，Vitamin B2，胡蘿蔔素；
9. 預防近視眼，補鈣鎂片；
10. 眼帶、黑眼圈，補 Vitamin E，蛋白質透明脂酸鈉；
11. 看電視睡覺，補蛋白質粉

三. 看耳朵

1. 耳尖有豎紋，心臟供血不足，補 Vitamin E；
2. 耳鳴的人，腎不好，補 Vitamin E、Vitamin C；
3. 耳朵發紅，末梢微循環有問題，補 B 族；
4. 耳朵癢，補 Vitamin E

四. 看鼻子

1. 鼻炎，補 B 族和 Vitamin C；
2. 鼻子尖發紅（酒糟鼻），補 B 族；
3. 鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補 Vitamin E；
4. 鼻竇炎，補 Vitamin C、Vitamin A；
5. 鼻出血，補 Vitamin C

五. 看嘴

1. 口乾舌燥，預防口角炎，補 B 族；
2. 舌頭發紅，補 B 族；
3. 牙齦水腫出血，補 Vitamin C；
4. 舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補 B 族；
5. 咬舌子，說話不利索，補 B 族；
6. 齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
7. 口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或 B 族；
8. 舌尖發紅，草莓舌，補 B 族；
9. 嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補 Vitamin E ；
10. 口臭，補 Vitamin B、Vitamin A；
11. 風火牙痛，補 Vitamin C

六. 看手

1. 手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素 A，蛋白質；
2. 手指尖中間發黑，補 B 族，鐵；
3. 手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
4. 手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；
5. 手指甲軟，補卵磷脂；
6. 手指關節肥大，補鈣鎂片；
7. 手指關節發紅，補 Vitamin C；
8. 手上長繭，缺蛋白質；
9. 手指甲凹陷上翹，補鐵；
10. 手指甲有白點，補鋅；
11. 手腳冰涼，微循環不好，補 B 族，Vitamin E；
12. 手指甲易斷，補鐵片；
13. 指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和 Vitamin C；
14. 指甲又幹又脆，補 Vitamin A 和鈣鎂；
15. 灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌

七. 看皮膚

1. 身上有小紅圈、點是風濕，補 Vitamin C，鈣鎂；
2. 冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
3. 皮膚乾燥，毛囊角化，補 Vitamin A；
4. 皮下出血，補 Vitamin C；
5. 水腫，補蛋白質，Vitamin B6；
6. 祛除老年斑，補維生素 A、E、C。
7. 皺紋增多，補水，蛋白質；
8. 臉色發紅、有血絲，心臟不好，補 Vitamin B；
9. 皮炎，賴皮病，補鋅、維生素 PP、Vitamin A
10. 腳氣，補 B 族；
11. 渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片
12. 預防粉刺、雀斑，補 B 族；
13. 皮炎，補 Vitamin B2；
14. 扁平疣，補 Vitamin E，Vitamin A；
15. 傷疤，補 Vitamin E；
16. 傷口不癒合，補 Vitamin E

八. 其他

1. 腰酸背痛，補鈣鎂片；
2. 甲狀腺肥大的人，補 B 族；
3. 愛上廁所，補 B 族；
4. 小腿經常酸痛，心臟不好，補 Vitamin E、鈣鎂、蛋白；
5. 腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；
6. 解酒癮，補維生素 B15；
7. 膽固醇高，補 B 族；
8. 學習能力下降，補鐵片。
9. 神經異常，補煙酸。
10. 腿部灼痛徵候，補泛酸；
11. 肌肉萎縮，補 Vitamin E；
12. 血凝不良，補維生素 K；
13. 腳根刺痛，補 B 族；
14. 糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族；
15. 腰痛，補 B1、Vitamin C；
16. 減肥，補纖維素，B 族，Vitamin C、Vitamin F；
17. 便秘，補 Vitamin B、Vitamin C，纖維素；
18. 顫抖，補鎂。
19. 消除、防止疲勞，補 Vitamin B15、Vitamin B5；
20. 思想壓力大，補 Vitamin C、Vitamin E、B族；
21. 預防感冒，補 Vitamin A、Vitamin C、Vitamin D；
22. 增加記憶力，補 B 族、Vitamin C、Vitamin E；
23. 預防癌症，Vitamin C、Vitamin E、Vitamin A；
24. 骨質疏鬆，易骨折，補 Vitamin D，Vitamin C、鈣鎂；
25. 腹瀉，補 B 族，Vitamin K；
26. 胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
27. 抽筋，補鈣鎂；
28. 四肢麻木，補 Vitamin E；
29. 手術前後，補蛋白質，Vitamin E；
30. 降血壓，補魚油；
31. 痔瘡，補纖維素；
32. 走路挺不直（懶探腰），補蛋白質；
33. 食困，看電視睡覺，補蛋白質；
34. 貧血，補鐵質葉酸片；
35. 吸煙的人，補 B 族，胡蘿蔔素；
36. 喝酒的人，補 Vitamin C；
37. 吸煙喝酒的人，補卵磷脂；
38. 睡覺打呼嚕，補大蒜素；
39. 腸炎，補 B 族 Vitamin C；
40. 防止未老先衰，補 Vitamin B13，硒；
41. 治療各種硬化症，補 Vitamin B13、Vitamin B15；
42. 治療老年癡呆，補膽鹼、煙酸；
43. 治療美爾尼氏症，補煙酸；
44. 痔瘡，補 Vitamin B6。
45. 關節炎，補 Vitamin C，Vitamin E；
46. 靜脈曲張，補 Vitamin E，類黃酮；
47. 脂肪肝，補蛋白質粉，B 族維生素；
48. 下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。

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